• RSUD CIBABAT
  • RSUD CIBABAT
  • RSUD CIBABAT

SENAM HAMIL

Senam Hamil adalah gerakan atau olah tubuh yang dilakukan pada saat hamil. Senam hamil boleh dilakukan pada saat awal kehamilan, tetapi lebih aman apabila dilakukan setelah umur kehamilan 24 minggu dan tanpa adanya komplikasi kehamilan.

MANFAAT SENAM HAMIL

  • Memberikan dan menjaga kebugaran;
  • Membuat paru-paru dan jantung lebih sehat;
  • Otot-otot menjadi kuat sehingga dapat membantu menopang punggung dan mencegah sakit punggung serta sakit pinggang yang sering diderita ibu hamil;
  • Melancarkan peredaran darah sehingga oksigen dan nutrisi terangkut lebih banyak pada janin, sehingga pertumbuhan janin akan lebih baik juga mencegah varises dan bengkak pada kaki;
  • Mengatasi rasa letih, ibu hamil lebih segar bersemangat, dan lebih percaya diri;
  • Memperkuat daya tahan tubuh sehingga ibu hamil siap menghadapi persalinan.

KONDISI YANG TIDAK DIPERBOLEHKAN SENAM HAMIL

  • Pernah mengalami keguguran 2 kali atau lebih;
  • Pernah mengalami kelahiran prematur;
  • Leher rahimnya sangat lemah;
  • Perdarahan;
  • Placenta previa (tali pusat menghalangi jalan lahir);
  • Memiliki penyakit jantung, paru, ginjal, tekanan darah tinggi, penyakit tiroid, anemia atau gangguan darah lainnya.

MATERI SENAM HAMIL

  • Pelatihan gerakan senam hamil;
  • Bimbingan spiritual doa melahirkan dan anak soleh;
  • Panduan persiapan persalinan;
  • Panduan mengurangi nyeri persalinan;
  • Konseling psikologi ibu hamil dan menyusui.

PELAKSANAAN

Setiap hari Rabu dan Sabtu jam 09:00 di RSUD Cibabat

SEKRETARIAT

Klinik Kebidanan dan Kandungan Gedung C Lantai 1 RSUD Cibabat

SENAM ASMA

Senam asama merupakan senam yang bertujuan untuk senam asma bertujuan untuk melatih cara bernafas yang benar, melenturkan dan memperkuat otot pernafasan, melatih ekspektorasi yang efektif, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan kualitas hidup bagi penderita asma. Secara sederhana dapat disimpulkan bahwa senam asma bertujuan agar otot dada penderita asma terlatih sehingga pernafasan menjadi lebih lancar.

KONDISI YANG TIDAK DIPERBOLEHKAN SENAM ASMA

  • Tidak dalam serangan asma, sesak dan batuk;
  • Tidak dalam serangan jantung;
  • Tidak dalam keadaan stamina menurun akibat flu, kurang tidur, atau baru sembuh.

MATERI SENAM ASMA

Penyuluhan dan Senam Asma.

PELAKSANAAN

Setiap hari Sabtu minggu ke 1 jam 07:15-08:30 bertempat di lapangan parkir depan Gedung E RSUD Cibabat

SEKRETARIAT

Klinik Rehabilitasi Medis Gedung E Lantai 1 RSUD Cibabat

SENAM JANTUNG

Memiliki jantung sehat tentu menjadi harapan setiap orang. Untuk memelihara jantung agar tetap sehat kita dapat melakukan dengan senam jantung. Senam jantung dapat melancarkan peredaran darah sehingga membuat kerja jantung menjadi optimal, karena kedua organ tersebut bekerja saling berhubungan.

Senam jantung dapat dilakukan tidak hanya bagi penderita sakit jantung saja, tetapi bukan penderita sakit jantung pun dapat melakukan senam tersebut sebagai upaya pencegahan penyakit jantung. Hal harus diperhatikan saat hendak melakukan senam jantung adalah kita harus dalam kondisi yang fit atau kondisi yang bugar.

MATERI SENAM JANTUNG

Penyuluhan dan Senam Jantung.

PELAKSANAAN

Setiap hari Sabtu minggu ke 3 jam 07:15-08:30 bertempat di lapangan parkir depan Gedung E RSUD Cibabat.

SEKRETARIAT

Instalasi Rehabilitasi Medik Gedung E Lantai 1 RSUD Cibabat.

SENAM OSTEOPOROSIS

Osteoporosis adalah keadaan berkurangnya massa tulang dan berubahnya struktur tulang. Keadaan ini biasa disebut keropos tulang. Osteoporosis dapat dicegah dan diobati dengan salah satu caranya adalah melakukan latihan fisik. Senam Pencegahan Osteoporosis dianjurkan bagi orang yang sehat usia 30-60 tahun dan dapat diikuti oleh pria maupun wanita. Untuk penderita yang sudah terkena osteoporosis, senam dapat dilakukan di atas kursi.

MATERI SENAM OSTEOPOROSIS

Penyuluhan, Senam Pencegahan Osteoporosis, dan Senam Osteoporosis.

PELAKSANAAN

Setiap hari Sabtu pada minggu ke 4 setiap bulannya jam 07:15 s.d. 08:30 bertempat di lapangan parkir depan Gedung E RSUD Cibabat.

SEKRETARIAT

Instalasi Rehabilitasi Medik Gedung E Lantai 1 RSUD Cibabat.

SENAM DIABETES

Senam Diabetes bertujuan untuk melancarkan metabolisme tubuh, melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan kadar gula dalam darah.

MATERI SENAM DIABETES

Penyuluhan, Senam Pencegahan Diabetes, dan Senam Diabetes.

PELAKSANAAN

Setiap hari Selasa jam 08:00 bertempat di lapangan parkir depan Gedung E RSUD Cibabat.

SEKRETARIAT

Instalasi Rehabilitasi Medik Gedung E Lantai 1 RSUD Cibabat.

SENAM REMATIK

Rematik adalah penyakit sendi dengan berbagai ganguan pada sendi dan otot yang menyebabkan rasa sakit dan kekakuan. Rematik dapat diobati dengan terapi obat dan non terapi obat seperti latihan dan senam khusus rematik.

MATERI SENAM REMATIK

Penyuluhan, Senam Pencegahan Rematik, dan Senam Rematik.

PELAKSANAAN

Setiap hari Sabtu pada minggu ke 2 setiap bulannya jam 07:30 bertempat di lapangan parkir depan Gedung E RSUD Cibabat.

SEKRETARIAT

Instalasi Rehabilitasi Medik Gedung E Lantai 1 RSUD Cibabat.